Piano di allenamento corrente

Obiettivo:
Periodo: dal ___ al ___
Settimane totali: ___

---

Struttura settimanale

Giorno	Tipo di allenamento	Volume
Lunedì	Riposo / Recupero	—
Martedì
Mercoledì
Giovedì
Venerdì	Riposo	—
Sabato
Domenica	Lungo

---

Note sul piano